Présentation

Lors du premier degré de cette méthode, nous avons acquis la maîtrise de l’état de relaxation. Dans ce deuxième degré nous allons passer en revue une série de douze applications pratiques afin de donner des exemples d’utilisation de la relaxation dans notre vie quotidienne.

Analogiquement, nous nous trouvons dans la même situation qu’une personne qui a appris à nager est qui, à partir de cette maîtrise, va apprendre à plonger, à faire de la chasse sous-marine ou à jouer au waterpolo. C'est pour cela qu'il faut avoir terminé le 1er degré avant de commencer le 2ème degré de la méthode.

 

Structure

Le deuxième degré s'articule sur 12 exercices qui survolent de grandes applications pratiques de la sophrologie dans la vie quotidienne.

Ces 12 exercices traitent de :

1. Le calme intérieur
2. La paix intérieure
3. La concentration active
4. Intégration de la relaxation à la vie quotidienne
5. La visualisation
6. L’imagerie mentale
7. L’autosuggestion
8. La réflexion réflexive
9. La focalisation de l’énergie
10. La prise d’énergie
11. La concentration passive
12. La méditation

 

Objectif

Il permet d'intégrer ces techniques à toutes les activités humaines aussi bien dans la vie professionnelle, familiale, privée et lors de nos loisirs. Il concerne chacun d'entre nous.