Relax Stress - La gestion du stress par le Training Sophrogène
La gestion du stress par le Training Sophrogène

"La relaxation est l’antidote naturel du stress"

 

Relaxologie et productivité

De nombreuses entreprises prennent conscience des bienfaits de la «sieste» au milieu d’une journée de travail.

Il est constaté, et de plus en plus évident, qu’une authentique mise au repos, d’une vingtaine de minutes, conduira à une augmentation de la productivité.

En fait, le mot « sieste » n’est pas du tout approprié pour décrire la nature de mise au repos de l’organisme et surtout du psychisme. Il s’agit, en réalité, d’un état de détente profond en évitant de s’endormir.

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Certaines entreprises, d’abord aux Etats-Unis et récemment en Europe, vont jusqu'à mettre à disposition des salles de détente pour leurs cadres et certains de leur employés particulièrement motivés.

Mais à notre avis cette solution n’est adéquate que si une personne sait déjà se relaxer profondément et parvient à le faire en quelques minutes (3, 4 ou 5 minutes suivant les sujets).

Les personnes qui n’ont pas acquis cette maîtrise ne parviendront pas à établir en elles-mêmes cet état de repos privilégié si elles se retrouvent à plusieurs dans la même salle de détente.

C’est là qu’un cours de relaxologie, simple, facile et efficace s’avère nécessaire préalablement.

Donc, la méthode que nous proposons est un véritable apprentissage qui se fait en toute autonomie et qui conduit, en très peu de temps, à la maîtrise d’un état de détente neuromusculaire très apprécié.

Le très grand avantage de cette maîtrise est que la personne qui l’a acquise, parvient au même résultat en quelques minutes seulement sans être dérangée par d’autres personnes présentes dans la même pièce.

La pratique nous montre que le stress en soi peut s’avérer stimulant dans certaines circonstances. On parlera alors d’« eustress ».

Si le stress n'est pas géré, certaines émotions négatives peuvent alors surgir et se mettent à nuire au fonctionnement optimal des facultés intellectuelles de l'individu et par conséquent à sa productivité et à celle de l'entreprise.

En résumé, en se donnant les moyens de se protéger des effets d'un stress négatif, on optimisera les performances de l'individu, d'une équipe de travail et donc de l'entreprise.

 

Les bénéfices pour l'entreprise

L’avantage de la méthode que nous proposons, implique automatiquement un développement de la concentration. Or, concentration et mémoire sont étroitement liées. L’augmentation de la productivité sera donc particulièrement mise en évidence par ces deux premières caractéristiques.

Mais on découvre d’autres facteurs qui vont dans le même sens comme une diminution de l'absentéisme.

La neutralisation des émotions négatives, conscientes ou inconscientes, est particulièrement spectaculaire après ce type d’exercice.

Il va de soi, naturellement, que ce repos très profond va permettre de récupérer notre énergie vitale et par conséquent d'éliminer une grande partie de notre fatigue.

En résumé, un excellent exercice de relaxation représente une véritable réinitialisation de notre organisme et de notre psychisme.

 

Comment procéder ?

C’est très simple, il suffira de suivre consciencieusement les six étapes que la méthode de relaxation sophrologique propose, sur une durée de six semaines, pour atteindre l’objectif de cette démarche.

Ceci doit se faire en respectant strictement les conditions nécessaires qui sont décrites de façon très précises sur ce site.

Lorsque l’on nous demande conseil, nous proposons aux entreprises d’effectuer un essai avec quelques personnes très motivées, si possible des femmes (secrétaire de direction ou responsable de service). Au début de cette démarche les femmes ont plus de facilité du fait de leur différence de sensibilité.

 

Remarque

Vous trouverez facilement sur Internet des informations particulièrement intéressantes sur le sujet « le rapport entre la sieste et la productivité ».

Depuis 1975

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La Méthode

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